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为了孩子平安过暑假,7点提示请收好……
为什么青少年容易发生运动损伤?
暑假里,有的孩子会喊这里疼那里痛的,家长以为是生长痛就会忽略,其实孩子身上疼也有可能是运动扭伤、摔伤。
为什么青少年会发生运动损伤呢?
儿童青少年身体还处于发育阶段,神经和肌肉等结构均未发育完全,力量、灵敏性、平衡性和协调性等身体素质水平较低,大量活动使身体承受超负荷的压力,从而导致受伤。
儿童青少年运动具有自发性,如果运动前没有专业人士进行指导,或者没有养成锻炼前热身的好习惯,都会使孩子在运动过程中极易受到损伤。
儿童青少年大多活泼好动,对于危险没有正确的概念,从而导致儿童青少年自我保护意识不强,在进行运动的过程中极易造成过度锻炼,从而发生运动损伤。
不同运动产生的运动损伤特征不同
篮球:最集中的伤是在腰、踝、膝三个部位,主要原因是跌倒、跳起抢球、落地不正确、场地过滑,多伤在半月板、关节囊韧带。
足球:踝部扭伤最常见,其次大腿前后方肌肉拉伤,再次就是膝部的半月板、韧带和髌骨及关节软骨损伤。
羽毛球:腰部活动度大,大力抽杀球时的腰部扭伤,肩部的反复摩擦损伤,跳起时的跟腱断裂。
乒乓球:主要集中在腰、肩、膝、踝、腕部损伤。
轮滑、溜冰、滑板运动:最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。
街舞:多见于腰、髋、踝部损伤。
如何降低运动损伤的风险
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